グルーミングスキンシップの活用

グルーミングスキンシップの活用

 

グルーミングスキンシップと聞くと、あまり聞きなれない言葉に聞こえるかもしれません。

 

そのため、どこか難しいものと捉えてしまいがちなのですが、決してそんなことはありません。

 

このグルーミングスキンシップとは、動物や人間がお互いに触れ合ったり癒し合う行為のことなので、特に難しく考えるような類のことではありません。

 

実はこのグルーミングスキンシップも、セロトニンを増やすための基本対策としては有効であると言われています。ここでは、グルーミングスキンシップの活用についてお話します。

 

このグルーミングスキンシップは、人間で言えば、友人や家族などの身近な人とおしゃべりをするのはもちろんのこと、マッサージをしあったり、撫で合ってみることなどが挙げられます。

 

俗に言うスキンシップがこれに当たるのですが、これによって私たちの体内におけるセロトニンが活性化されるようになり、その結果セロトニンを増やすことに直結していくのです。

 

また、単にセロトニンの量に変化が生じるのみならず、ストレス耐性についても以前とは比べれば向上するという結果も存在するぐらいです。

 

また、グルーミングスキンシップにより、オキシトシンと呼ばれている安心感をサポートするホルモンの働きについても活発になります。

 

このグルーミングスキンシップを生活に取り入れていくのは、どこか恥ずかしいと感じる一面もあるかもしれないですが、決してそんなことはありません。

 

一度トライしてみれば、その良さが分かるようになります。

 

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