セロトニンを増やすおしゃべり

セロトニンを増やすおしゃべり

 

現代社会では、どちらかと言うと、セロトニンを増やすどころか、不足する現象が起きやすいと言われています。

 

この原因としては、色々な類のものが考えられますが、人とのコミュニケーションの濃度が薄くなっていると言ったことも挙げられます。

 

家族形態もいわゆる核家族が多くなり、尚且つ近所付き合いの機会も決して多くはなくなっているのは事実ですが、実はこのこともセロトニンの量に関係してきます。

 

それならば、思い切って人とおしゃべりすることもセロトニンを増やすための対策になると言えるのではという視点も生まれてきます。ここでは、おしゃべりによってセロトニンを増やすことについてお話します。

 

普段自分が心に思っていることを、友人に思い切って打ち明けてみると、それだけで心のわだかまりがなくなり、ストレスも発散できます。そして、おしゃべりによって脳が活性化するとも言われているので、この方法は非常に有効なのです。

 

普段からあまりおしゃべりをしないケースですと、言いたいことも言えないまま、一人で悩みを抱え込んでしまうことになります。

 

もちろんですが、誰にも悩みを打ち明けることなく悩んでいても、何も問題は解決しないのです。

 

特に真面目な人ほど、おしゃべりをすることに対して、どこか罪悪感を感じてしまうものですが、そんな必要はありません。

 

人はおしゃべりをしたい動物なのですから、その欲望を下手に抑制するのではなく、思い切っておしゃべりをしてみれば良いのです。

 

関連ページ

セロトニンを増やす以前の規則正しい生活
セロトニンを増やすことを第一に考えているのであれば、ただ闇雲にセロトニンを増やすための対策をしても、要領良く行うことはできません。
セロトニンを増やす太陽の光の活用
セロトニンを増やす太陽の光の活用について説明します。
セロトニンを増やす咀嚼
セロトニンを増やすことを考えているのであれば、食事の仕方について今一度見直してみたいところです。
グルーミングスキンシップの活用
グルーミングスキンシップと聞くと、あまり聞きなれない言葉に聞こえるかもしれません。
対策を継続することの重要性
どんな対策でも、セロトニンを増やすことに直結していくのであれば、迷うことなく積極的に取り入れていきたいところです。